Nature: назван простой и доступный способ снижения уровня тревожности
Британскими экспертами из Школы экологических и естественных наук при университете Бангора обнаружено, что созерцание природных ландшафтов способствует эффективному снижению тревожности. Результатами исследования авторы поделились в журнале Nature.
В эксперименте приняли участие 117 взрослых добровольцев. Их распределили в три группы для прогулок по городу с сопровождающими. Первая группа сосредоточилась на созерцании природных элементов (деревьев, цветов и пр.). Испытуемые из второй группы рассматривали здания, а добровольцам третьей досталось наблюдение за общим городским интерьером.
Движение глаз испытуемых отслеживалось при помощи специальных очков. По завершении эксперимента добровольцы прошли стандартные тесты по оценке уровня тревожности и эмоционального состояния.
Выяснилось, что у испытуемых, созерцавших природные объекты, заметно снизился уровень тревожности, а настроение улучшилось.
Ученые надеются, что полученные результаты они смогут применить, давая рекомендации в сфере проектирования городской среды. Крайне полезно для ментального и психического здоровья горожан дополнительное озеленение. Оно станет элементом лечения депрессии в комплексе других методов и приемов.
Также мы недавно рассказали о том, что кровоточивость десен, постоянная усталость и головокружение, ряд других неочевидных признаков являются симптомами лейкемии.
Обсудим?
Смотрите также:
